Styrke og stretch

Styrke/Stretch er en todelt time for deg som ønsker å fokusere på styrke og tøying. 

Første del av timen jobber vi med styrkeøvelser og fokuserer på kjernemuskler, god holdning og "hverdagstyrken".

Vi jobber i hovedsak med dynamiske øvelser med egen kropp som motstand, man bruker også strikk.

 

Siste del av timen fokuserer vi på uttøying, avspenning og bevissthet av kroppens spenninger.


Timen egner seg best for voksne, og eldre danseelever!